تسعة خطوات لنسيان من كنت تحب !!!

تسعة خطوات لنسيان من كنت تحب  - وردة زهرة ورود زهور - flower rose best love

تسأل سارة كمال أبلغ من العمر (24 عاما) ولدى أخ يكبرنى بعامين تعرض لصدمة عاطفية مؤلمة أثرت فى مجرى حياته بالكامل، ولا أدرى ماذا أفعل لكى أخلصه من أثرها المؤلم، فهل هناك خطوات بعينها تنسيه ما فقده قلبه وأزعجه به تفكير عقله؟

 يجيب على هذا السؤال الدكتور محمد الحديدى، مدرس الطب النفسى بكلية الطب جامعة المنصورة، مشيرا إلى أن الخطوة الأولى هى لا بد أن تبكى على كل الأشياء التى ينبغى أن تبكى من أجلها (ابكِ على الأحلام والآمال والمشاعر الطيبة، ولكن لا تبكِ على الشخص نفسه)، فعندما نُجرح فمن الطبيعى أن نبكى فلا تلوم نفسك بسب البكاء، ولا تقل لنفسك إنك أصبحت أضعف أو أنك محرج لأنك تبكى، لابد أن تعرف أن البكاء فى هذا الوقت طبيعى، بل إنه شىء جيد، لأنك عندما تبكى تجعل جزءاً كبير من التوتر والقلق ينتهى، وتشعر أن كثيراً من الحمل والعبء قد خف من عاتقك. 

كما أنه من الممكن أن تدخل غرفتك وتشغل بعض من الموسيقى الحزينة وتسترجع الألم وتبكى لفترة، فالغرض هو أن تتخلص من ذلك الألم، ولكن لا تنسى نفسك فى هذه المرحلة لفترة طويلة فيجب أن تنتهى هذه المرحلة فى أقرب وقت، وتبدأ فى المراحل التالية بحيث لا تزيد بأى حال من الأحوال عن أسبوع. ولا تعتقد أنه لو كانت العلاقة مع المحبوب مستمرة لكنت من أسعد الناس، فماذا يدريك فقد يكون انتهاء العلاقة هو خير لك؟ لو علمتم الغيب لاخترتم الواقع، وكون الحبيب لم يستطع أن يحافظ عليك قبل الزواج فتأكد أنه كان سيفقدك بسهولة حتى لو كان الزواج قد تم بالفعل وبغض النظر عن أى ظروف أو ضغوط.

 أما عن الخطوة التالية فالشخص الذى كنت تحبه كان يشغل نسبة كبيرة جدا من وقتك يوميا وحتى تزيل أحداً من رأسك يجب أن تضع أشياء أخرى مكان الفراغ الذى تكون بعد إزالة هذا الشخص من رأسك. وبتعبير آخر لابد أن تكون مشغولا جدا، وليس المهم بأى طريقة، ولكن المهم ألا يكون هناك وقت للتفكير فى الماضى. 

فممكن أن تقرأ كتابا أو تذهب للسينما أو المسرح أو تسافر لمكان جديد، ليس المهم ماذا تفعل، ولكن من المهم أن تجد ما تفعله. حاول أن تعيد اكتشاف هويات قديمة أو حتى تستحدث هويات جديدة حتى تعمل أشياء تشعرك بالسعادة وتشغلك وتشغل بالك معظم الوقت، فإذا انشغل بالك لأطول مدة فلن تجد الوقت للتفكير فى الشخص الذى تريد أن تنساه.


 كذلك حاول أن تقضى بعض من الوقت مع الأصدقاء والأقارب. فإن انشغالك بالحب فى الماضى كان يأخذ من الوقت لمقابلة الأهل والأصدقاء. وبعد الانفصال فعليك أن تعيد وتقوى تلك العلاقات معهم لما لهم من دور كبير وهام فى التخلص من هذه الحالة. فهم قد يشعرونك بأنك أفضل ويساعدونك على تقوية ثقتك بنفسك ويساعدوك أن تنسى الماضى بسهولة، ومعهم يمكنك أن تستعيد الضحكة وتشعر بأنك أهم بكثير من ما كنت تتوقع. والشىء الوحيد الذى يجب ألا تفعله معهم هو الكلام أو ذكر أى شىء عن الشخص الذى كنت تحبه، وترغب فى أن تنساه، فإذا تكلموا عن هذا الموضوع فإنك لن تنساه أبدا، وبدلا من أن تضحك معهم فسوف يكون سبباً فى بكائك، لذا كن صريحا معهم، واطلب منهم عدم ذكر هذا الموضوع نهائيا سواء بالخير أو بالسوء، ففى كلتا الحالتين سوف تبكى.

 تجنب هذا الشخص ولا تذهب إلى الأماكن التى كنت تذهب معه أو تتقابلا فيها. لن تستطيع أن تنس شخصا تراه باستمرار، فمع كل مقابلة سوف تستعيد الذكريات السابقة بالكامل. وإذا تصادف أنك رأيته فى أى مكان تصرف بهدوء ولطف واعتذر بأى سبب واترك المكان وارحل فى أسرع وقت. فإذا كنت تتقابل معه بطريقة منتظمة لظروف الدراسة أو العمل معا ولن تستطيع عدم رأيته فعلى الأقل تجنب الكلام معه أو حتى النظر إليه، وكن لطيفا، وتعامل بظرف مع التظاهر بأنك مشغول طول الوقت حتى لا تعطى لنفسك الحجة لتنظر إليه أو تتكلم معه. 

وقطع الاتصال يكون بكافة الطرق، ومنها كسر شريحة الموبايل الخاصة بك، وعدم تركها بجوارك حتى تفتحها كل فترة وترى أنه كان قد اتصل أو أرسل رسالة أو غير، ذلك الكسر يحقق راحة للبال وقطع الأمل فى هذه الطريقة للاتصال، وممكن شراء شريحة أخرى برقم جديد لا يعرفه هذا الشخص، كذلك يفضل التخلص من كل شىء يخص المحبوب مثل الهدايا وأرقام تليفوناته والبريد الإلكترونى الأصدقاء فى الـ"فيس بوك" أو الدخول على المواقع و المنتديات التى يدخل هو عليها.

 أما عن الخطوة الخامسة فيقول الحديدى "حاول أن تخرج للعالم وترى وجوها جديدة لأشخاص جدد لأن تواجدك فى المنزل لفترات طويلة يعطيك وقتا كبيرا للتفكير والتذكر والبكاء على الماضى. الخروج من البيت وأنت فى أفضل ملبس أفضل حذاء، ومع رسم ابتسامة خفيفة على الوجه والذهاب إلى السوق أو مطعم أو النادى، ويا حبذ إذا كان الخروج بصحبة أحد من الأصدقاء، فإن ذلك يرفع من الروح المعنوية ويحسن المزاج بشكل كبير. وأهم شىء هو أن ترى أشخاصا جددا، فعندما تخرج وترى الناس سوف تعرف أن الشخص الذى تريد أن تنساه ليس هو الوحيد ذا الابتسامة الجميلة والرقيقة والصوت الرائع وليس هو الشخص الطيب العطوف الوحيد إلخ وتحمد الله على أنك إن كنت قد فقدت واحدا، فهناك الكثيرون مثله". 

كما يشير الحديدى إلى تجنب أى مواقف أو أحداث أو علاقات رومانسية وتجنب قراءة الأشعار القديمة والرسائل القديمة أو قراءة أشعار الحب والغزل أو مشاهدة الأفلام أو الاستماع للأغانى العاطفية فإن تلك العوامل تجعلك أسوأ، وبالتأكيد أنك سو تفتكر الشخص المراد نسيانه حتى لو كنت تحب هذا الفيلم أو الأغنية يجب عليك تحويل القناة مباشرا ومشاهدة شىء آخر، وحاول أن تستمع لأغانى وتشاهد أفلام كوميدية وأفلام مضحكة, بوليسية, مغامرات أو حتى مرعبة المهم ألا تكون عاطفية. 

كما يفضل أن تعتنى بنفسك جيدا، فكثير من النساء أو الرجال يبدءون فى مرحلة من تدمير النفس بمجرد الإحساس بالفشل فى العلاقة، فبعض النساء عندما تنهى علاقة عاطفية تبدأ تشعر أنه لا داعى للاعتناء بنفسها ومظهرها ولا نظافتها حتى تصبح أقل جاذبية وإبهارا للغير، مما يؤدى إلى تقليل الثقة بالنفس، لذا فعندما تنهى أى علاقة عاطفية عليك بالاعتناء بنفسك والاهتمام بها وبذلك تكون قد استخدمت آلامك لمصلحتك وليس لتدميرك. اذهب للجمينازيوم وواعتن بأظافرك حتى ترفع من ثقتك فى نفسك.

 كذلك يقول الحديدى لكى تقبل الوضع فلابد أن تعرف أنك ممكن أن تكون قويا بالرغم من شعورك بالأم. واعرف أن الموضوع قد يستغرق بعض من الوقت ولكنه سوف ينتهى فى النهاية وعليك أن تتقبل ذلك. يجب ألا تتوقع أن تنسى شخصا فى يوم أو اثنين من كنت تحبه فى أشهور و سنين. واجه آلامك لأنها تحتاج الوقت وكون صبورا تحصل على ما تريد. 

وأخيرا نسيان شخص كنت تعشقه ليس بالأمر السهل ليوضع فى ثمانية نقاط، ولكن هناك بعض العوامل التى تجعل النسيان أسهل وبطريقة أخف وأرق. وكما ذكرت فى السابق أنه يحتاج بعض من الوقت والجهد والعناء، ولكنى متأكد أنك تستطيع أن تحققه إذا وثقت فى نفسك، لأن الحقيقة الأكيدة هى أن النسيان يعتمد عليك ورغبتك الأكيد للخروج من هذه الأزمة، لذا فأخذ نفسا عميقا وتوكل على الله وابدأ من الآن ولا تنتظر كثيراً.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

كيف تنسى شخص كنت تحبه.....؟؟؟؟

 كيف تنسى شخص كنت تحبه - حب ضائع - lost love

_لو أحببت إنسان

وهذا الإنسان لم يبادلكـ نفس الشعور
أو تلاعب بعواطفكـ.أو جرحكـ

وانتهى هذا الحب بالفـــــــــــــرا ق الحتمـــــــــــي ...

هل من المعقول أن تكره هذا الإنسان ؟ !

أو على الأقل نسيانه وتعيد برمجة نظام حياتكـ من غيره؟!!!

هل تستطيع أن تشطب اسمه من حياتكـ؟؟

ربما تستطيع فعل ذلك..

لكن أن تشطب اسمه من قلبكـ..؟

فباعتقادي هذا محال..

واذا حصل ذلك فهذا يعني انكـ لم تعطيه الإحساس بالحب بصدق..

لكن أليس من حق نفسكـ وقلبكـ أن تريحهما بالنسيان؟؟

أليس من حقكـ ان تعيشي بحياتكـ بدون جروح بعيداً عن الذكريات المؤلمة..

اشعر بالنقيضين يسريان في دمي..

النسيان هو الحل.. ؟ ؟ ؟

والقلب ينبض بالحنين.. ؟




_هناك عاملان الاساسيان الذان يجعلان اى شخص يفشل فى نسان شخص معين هما الاعتقتاد ان هذا الشخص ليس هناك مثله او افضل منه و الثانى هو وجود امل فى اعاده العلاقه كما كانت حتى و ان كانت واحد بالمئه.


*لن اجد شخص مثله!!

نحن نقع فى حب من يوافق بعض شورط العقل الباطن المختزنه عندنا فكل واحد منا عنده شروط كثره فى عقله الباطن اذا وافق شخص اكثرها نقع فى حبه على الفور.
ما لا يعرفه اغلب الناس هو انك عاده ما تقع فى حب شخص يوافق نسبه من تلك الشروط و ليست الشروط كلها و ذلك معناه ان هناك الكثير من الاشخاص الذين من الممكن ان يوافقوا عدد شروط اكثر من الشخص الذى كنت تحبه.

اذا الخلاصه هى ان السينما ضحكت علينا و برمجتنا فلا يوجد هناك شىء اسمه توام الروح و لا يوجد شخص ليس له بديل افضل منه.


*الامل فى اعاده العلاقه:

نحن نتقبل وفتاة شخص بعدها بفتره و لكننا لا نتقبل ان يتركنا شخص نحبه و ذلك لان الامل فى عودته لنا هو الذى يغذى عدم التقبل هذا. الاستماع الى الاغانى الرومانسيه (اسيميها الاغانى المسيببه للاكتئاب و التى تبرمج المخ بمعتقدات خاطئه) السرحان طوال اليوم, التفكير الكثير و وجود الامل من الاسباب الاساسيه التى تؤخر التعافى.



* اما انا كيف انسى شخص احبه لا ادري لكني اعرف ,وكتجربة شخصية اني اقوى منك لانساك , قد تكون ملكت قلبي لكني في النهاية ادركت ان قلبي ملك لي وعواطفي كالموج عاتية , بشكل عام اعزائي , لا ادري كيف انسى شخصا احببته لكني من النوع الذي يمتلك تلك السيطرة على نفسه , لكن لا انكر اني وانا اكتب لكم مازلت اتذكر الشخص هذا , ومازال قلبي يخفق بقوة كلما كتبت عن شيء يعنيه , في النهاية حاولت ان اكرهه لكني ادركت ان مفتاح النسيان ليس بكرهه وان الكره لا يجلب الا الكره , ادركت ان مفتاح نسيان شخص احببته... ان احب الحياة ونفسي و اشخاصا حوالي ملكو قلبي دوما ودوما ملكت قلوبهم "اسرتي واصدقائي" , وصدقوني حبي لهؤلاء اكتسح حبي له واحرز سداسية في مرماه وكل هدف كان اروع من الذي سبقه ليخرج خالي الوفاض من الدور الاول , احب ان اخرج اليوم فيضا من الكلمات قد تكون بمثابة اعتراف قاسي ان الشخص الذي احببته لم يبادلني الشعور ولكني تخلصت سريعا من شعوري بالخيبة وادركت اني شخص قوي وقوي جدا
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

هل يتسع قلب المرأة حب اكثر من رجل في وقت واحد؟

 - هل يتسع قلب المرأة حب اكثر من رجل في وقت واحد؟woman love two men

هل يتسع قلب المرأة حب اكثر من رجل في وقت واحد؟

.. وهل هناك سبب يجعل المرأة تقع في حب رجلين؟


.. وماذا على المرأة ان تفعل اذا كانت تحب رجلاً وقررت ان تهبه حياتها ثم فجأة وجدت في قلبها متسعاً لحب رجل آخر من دون اي تغير في مشاعرها تجاه الاول؟

اثبتت نتائج الاستبيان الذي اجرته مجلة «كوزموبوليتان» الاميركية ان 60% من النساء أشرن الى امكانية ان تحب المرأة رجلين في وقت واحد وان من بين كل خمس نساء هناك امرأة واحدة احبت رجلين في وقت واحد.. وفي تقدير المجلة اجابت الطبيبة النفسية راشيل موريس عن سؤال: لماذا تقع المرأة في حب رجلين.. بقولها ان ظاهرة حب المرأة لاكثر من رجل وجدت نتيجة اعتقاد بعض النساء انهن يمكنهن الحصول على كل شيء في وقت واحد، وانهن اذا بذلن ما بوسعهن من جهد سيحصلن على كل شيء. وتضيف راشيل موريس قائلة ان هذا الاعتقاد لا يمكن ان يطبق في العلاقة العاطفية، لانه لا توجد علاقة عاطفية كاملة ولا يوجد رجل كامل، وان المشكلة تكمن في انه عندما تقع المرأة في حب الرجل الثاني تتملكها الحيرة ولا تعرف من تختار، وتبدأ في سرد مميزات وعيوب الرجلين، واحياناً تجدهما متماثلين، ولكن مع الوقت تكتشف انها لا يمكنها العيش بدونهما معاً.

تقول راشيل موريس إن الحيرة التي تتملك المرأة التي تحب رجلين في وقت واحد لن تمكث طويلا، فقد اثبتت نتائج الاستبيان انه بعد فترة تتراوح بين ستة وعشرة اشهر سينتهي هذا الحب لانه لم يكن في الاساس حباً بل كان اشبه بانفجار مشاعر معينة كامنة، وقد تصل هذه المشاعر الى درجة الادمان وتتضح جليا في المرأة التي ما ان تنتهي من علاقة عاطفية باحد الرجلين اللذين تحبهما في وقت واحد حتى تجد نفسها في علاقة عاطفية اخرى مع رجل آخر، وهكذا.

ترجع راشيل موريس «سبب حب المرأة لأكثر من رجل في وقت واحد الى زيادة عدد ساعات عملها، الامر الذي يجعلها تبعد فترة طويلة عن الرجل الذي تحبه، وهذا بالطبع يدفعها الى البحث عن حب آخر في حياتها ليملأ الفراغ العاطفي الذي تعيش فيه. وترى راشيل ان المرأة التي تساهم في ايجاد مسافة بينها وبين الرجل الذي تحب هي اكثر عرضة للوقوع في حب رجل آخر، ولذلك فهي تنصح المرأة بالا تترك مسافة بينها وبين الرجل الذي تحب، لان ذلك يعرضها لخطر الوقوع في علاقة عاطفية مع رجل آخر.

تضيف راشيل ان هناك اكثر من علامة تدل على ان المرأة قد تحب اكثر من رجل.. واولى هذه العلامات هي شعور المرأة بالملل والضيق من علاقتها بالرجل الذي تحبه، وثاني هذه العلامات لفت المرأة انظار الرجال الاخرين اليها حتى في الوقت الذي تعيش فيه علاقة عاطفية سعيدة، وثالث هذه العلامات تظهر في بحث المرأة التي تحب رجلا بالفعل عن رجل آخر تتخيل في البداية انه صديق خاص ومخلص، وسرعان ما تتحول مشاعرها نحوه الى حب.. ويأتي اوان الاختيار.. وكما يقولون فان الاختيار هو اسوأ حيرة.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

ما تبحث المرأة عنه في الرجل

ما تبحث المرأة عنه في الرجل  - رجل فتاة يقدم وردة امرأة

ما تبحث المرأة عنه في الرجل تبحث أي امرأة، في الرجل، عن العديد من الصفات، التي على أساسها تحدّد، إذا ما كانت سترتبط به، أم تنتظر فرصة أخرى. ومن بين هذه الصفات:

 1.الحماية:
  تسعى المرأة للعيش في كنف رجل قوي، يمكنه أن يحميها، ويدافع عنها، ويكون سندا لها في المُلمّات، وتنفر ممن يتخلّى عنها وقت الشدة، أو يتحجج بأي شيء كي لا يلبي حاجتها. مهما كانت باقي مميزاته، فإذا أردت لفت نظر امرأة، أثبت لها قدرتك على الذود عنها في أي وقت، وسوف تعتبرك فارسها الأوّل. 

2.الحنان: 
 تتأثر المرأة بالحنان، وتخضع له، وتقدّر الرجل الذي يمنحه لها، خاصة في هذه الأيام التي طغت فيها الماديات على كل شيء، وأصبحت المشاعر عملة نادرة الوجود. فإذا أردت الوصول لقلب المرأة، فكن حنونا، وطيبا معها، ولا تحملها ما لا طاقة لها بها، واغفر ضعفها وسامح أخطاءها، ولا تقف لها بالمرصاد. 

3.تحمّل المسؤولية: 
 تقدّر المرأة الرجل العصامي الذي يعتمد على نفسه، ويجيد تحمل المسؤولية، ولا يتهرب من الواجبات المفروضة عليه. فالحياة لا تتحمل الفرار من مواجهتها، وإنما تريد الاحتشاد، وامتلاك القدرة على التصرف، والتعامل مع مختلف المواقف بشجاعة وثبات وحيلة واسعة.

 4. الأناقة: 
المرأة ملكة الموضة والأناقة، لذا تريد من رجلها أن يكون مثلها، بحيث تفاخر به وبشياكته في أي مكان تذهب إليه. والأناقة لا تعني الملابس الغالية والماركات العالمية قدر ما تعني التناسق في الألوان، وملاءمتها لجسمك ولون بشرتك. ولا مشكلة على الإطلاق من أخذ وجهة نظرها في الاعتبار وأنت تنتقي ملابسك.

 5. الطموح:
 تحب المرأة الرجل الطموح، الذي لا يكتفي بالنظر إلى ما تحت قدميه، وإنما يخطط للمستقبل، ويرفع من قدراته، ويتعلّم كل يوم شيئا جديدا، حتى يتقدم خطوة للأمام، ويحظى بمنصب أكبر. ما يعني راتبًا أكبر، وحياة مختلفة ومريحة. فلا تتوقف عن رسم أحلام للغد، ولا السعي لتحسين وضعك في أي فترة من حياتك. 

6.التفهم:
 تعشق المرأة الرجل الذي يفهمها جيدا، ويجيد التعامل معها في جميع حالاتها وأطوارها، لا الرجل الذي يغلق عقله عن الفهم في حضرتها، ويسيء تفسير كلامها ومواقفها على طول الخط. افهم المرأة جيدا، وافهم طبيعتها وضعفها، كي لا تفهمها بشكل خاطئ وتفشل في تلقي رسائلها.

 7. الغيرة:
 تحب المرأة من يغار عليها، ويخشى عليها من "الهواء الطائر" لكنها مع ذلك لا تحب التحكم والتدخل في كل كبيرة وصغيرة في حياتها، ما يعني أنك يجب أن تكون حذرا وأنت تستعمل سلاح الغيرة، بحيث تشعرها بحرصك عليها، وفي نفس الوقت عدم تسلطك وتحكمك في حياتها وفرض أشياء لا تحبها على نمط حياتها.

 8. الثقة: 
تحترم المرأة الرجل الذي يمكنها الثقة فيه، وإخباره بجميع أسرارها دون خوف من إفشائها، أو استغلالها ضدها في أي لحظة من عمر العلاقة، ومهما أساءت إليه. وبناء الثقة عملية مرهقة وتحتاج وقتا وصبرا، وتعتمد في المقام الأول على التصرفات والأفعال لا الكلمات الجوفاء والوعود الزائفة. وهو شيء من الصعب بناؤه إن كُسر مرة.

 9. خفّة الدم:
 الرجل خفيف الدم والروح، الذي يُجيد إلقاء النكتة في الوقت المناسب، وإضحاك فتاته، وإخراجها من الحالة السيئة التي تمرّ بها، ويهوّن عليها مرارة الحياة، يعدّ كنزًا بالنسبة لها، خاصة لو كان ذكيًا بما يكفي ويجيد إبراز المفارقة، ويملك في نفس الوقت القدرة على التوقف في الوقت المناسب، دون أن يسبب حرجا لها أو لأحد من تعتز بهم.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad